Deutsches Rotes Kreuz, Kreisverband Büdingen e.V.
Vogelsbergstr. 94
63654 B Ü D I N G E N

Progressive Muskelentspannung
 (PME) nach E. Jacobson

Die Anforderungen des Alltags lassen uns oft keine Zeit mehr, um einmal richtig abzuschalten und zu entspannen,

• Stress ist ein Kennzeichen unserer schnelllebigen Zeit. Immer mehr Menschen leiden darunter ständig unter Druck zu stehen. Stresssymptome wie Kopfschmerzen, Migräne, Konzentrationsstörungen oder Schlafprobleme sind die Folgen.
  Wer jedoch entspannt durch das Leben geht, geht leichter. Ohne Nervosität und Druck lernen und arbeiten wir effektiver, sind belastbarer, haben mehr Freude, leben gesünder und sind agiler.
   
• PME dient nicht nur dem körperlichen und seelischen Ausgleich sondern auch der Selbstheilung und Erhaltung der Gesundheit.
  Die Übungen basieren auf der abwechselnden An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien. Über die so gewonnene Sensibilität von Spannung in der Willkürmuskulatur entwickelt sich ein neues Körpergefühl, dass sich schließlich im Nervensystem einbindet.
   
• Ergänzt werden die Kurseinheiten um einfache und sanfte Bewegungsübungen.
   
• Die Methode der PME ist in allen Situationen des täglichen Lebens auch als Kurzentspannung anwendbar.

Für weitere Informationen und Anmeldungen steht Ihnen Frau Petra Edelmann gerne unter der Tel.Nr. 06042/8806-12 , arbeitstäglich zwischen 7.00 und 12.00 Uhr zur Verfügung.
Sie können sich  auch jederzeit online über dieses Formular informieren oder anmelden

Alle Kurse
umfassen 10 X 1,5 Stunden
und kosten 50,00 €

 

„Wassergymnastik und Aqua-Fitness“ beim DRK Kreisverband Büdingen für Erwachsene, Ältere und Senioren

Sanfte Power im Wasser, den Körper geschmeidig halten, Leistungsfähigkeit langsam steigern, Fitness trainieren für Körper und Geist, Geselligkeit und Spaß erleben ...
Aquatraining ist Streching, Krafttraining, Ausdauerschulung und Entsprannung. Es eignet sich zur Kräftigung aller Muskel- partien wobei die Gelenke geschont werden und ist ein optimales Herz-Kreislauf Training.


Kurzum: Wassergymnastik und Aqua-Fitness bieten die Gelegenheit für alle Altersgruppen auf sanfte und gesunde Art beweglicher zu werden, fit zu werden und fit zu bleiben.
Dauer der Übungsstunde:  30 – 45 Minuten bei 29 bis 32 Grad

Die Übungsstunden werden im Schwimmbad des Jugendzentrums Ronneburg immer Montags zwischen 9.30 Uhr und 11.15 Uhr (insgesamt 12 x) in zwei Gruppen stattfinden. Die Gesamtkosten incl. Schwimmbadeintritt betragen € 50,--

• Bei Interesse melden Sie sich bitte beim DRK Kreisverband Büdingen
  unter der Telefonnummer 06042/8806-0 an

Bei Interesse melden Sie sich bitte beim DRK Kreisverband Büdingen unter der Telefonnummer 06042-8806-0 oder
per E-Mail an.

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Fit ins Alter – DRK Sturzprävention

Im Alter bedrohen nicht nur Krankheiten die Gesundheit, auch die Unfallgefahr steigt an - durch ein erhöhtes Sturzrisiko. Oft ist es ein sturzbedingter Knochenbruch, der dem selbstbestimmten Leben im eigenen Haushalt ein Ende setzt und die Aufnahme in ein Pflegeheim erforderlich macht. Das Projekt "Fit ins Alter" gibt unter anderem Tipps für Übungen, um Stürze zu vermeiden, stellt schützende Hilfsmittel vor und bietet eine Checkliste für eine sicher gestaltete Wohnung.

In der Gruppe macht Training zur Sturzvorbeugung am meisten Spaß!

Deutsches Rotes Kreuz
Kreisverband Büdingen e.V.
Vogelsbergstraße 94
63654 Büdingen

tel. Anmeldungen unter:
06042/8806-12
Frau Edelmann
 

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